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**lollopd** · 09/04/2021, 16:56

In che senso?

**PaoloAlberto** · 09/04/2021, 17:53

Cosa????
sono un ex atleta IFBB gareggiavo come H/P quando ero giovane.
Ora sono un PT e sono stato istruttore di sala pesi e di vari corsi dopo le gare...
che domanda è!

**Randal** · 09/04/2021, 18:02

.....visto che siamo nel bar

Originariamente inviato da Rostosos Visualizza il messaggio

Esistono esercizi speciali per tonificare i muscoli?

**PaoloAlberto** · 09/04/2021, 18:25

lollopd
@Randal
Ma va ci ha preso in giro

**mc0676** · 09/04/2021, 19:34

Originariamente inviato da Rostosos Visualizza il messaggio

Esistono esercizi speciali per tonificare i muscoli?

Hai qualche suggerimento da darmi ?
Le mascelle le ho tonificate al massimo, è il resto che lascia a desiderare !

**lorenztr** · 09/04/2021, 19:39

Suggerisco delle serie da 10 di sollevamento lasagne e innalzamento gomito, poi riposo supino.

**mc0676** · 09/04/2021, 19:40

Col fischio o senza ?

**PaoloAlberto** · 09/04/2021, 20:05

Col fischio!

**Vadocomeundiavolo** · 09/04/2021, 20:12

Originariamente inviato da PaoloAlberto Visualizza il messaggio

Cosa????
sono un ex atleta IFBB gareggiavo come H/P quando ero giovane.
Ora sono un PT e sono stato istruttore di sala pesi e di vari corsi dopo le gare...
che domanda è!

Eravamo colleghi fino a qualche anno fa.
Stesso lavoro fatto per 15 anni.

**susetto** · 09/04/2021, 20:15

C'è un tipo di sollevamento pesi che tonifica le braccia ma stronca brutalmente le gambe ...

**PaoloAlberto** · 09/04/2021, 20:22

Originariamente inviato da Vadocomeundiavolo Visualizza il messaggio

Eravamo colleghi fino a qualche anno fa.
Stesso lavoro fatto per 15 anni.

Grande!!!
ma non è il mio primo lavoro fare il personal trainer... questo è il secondo che riesco a mantenere senza troppi sforzi...
la foto profilo sono io ma ormai sono una mezza sega!
molto informa ma una mezza sega...
a confronto di com’ero quando gareggiavo...

**Vadocomeundiavolo** · 09/04/2021, 20:24

Ho avuto la fortuna di fare le basi 20 anni fa con il power lift.
E poi ho lavorato con Stefano Biondi e Alessandro Padoan , due professionisti.
E ho imparato molto.

**PaoloAlberto** · 09/04/2021, 20:26

20 anni fa vuol dire che sei mio coscritto??? Stessa mia età???

**Vadocomeundiavolo** · 09/04/2021, 20:28

Classe ‘71.
Ho iniziato nel 1985 fino al 1990 da dilettante.
Poi nel 1995 il power lift.

**PaoloAlberto** · 09/04/2021, 21:05

No ho 11 anni meno

**mau65** · 09/04/2021, 22:16

Originariamente inviato da susetto Visualizza il messaggio

C'è un tipo di sollevamento pesi che tonifica le braccia ma stronca brutalmente le gambe ...

Addominali al tavolo e bicipiti al bancone-cit

**Francesco P.** · 09/04/2021, 23:15

Dopo anni di sedentarietà mi ero iscritto in palestra, ci sono andato tre volte e dopo è arrivato il covid ...Il destino ha lanciato segnali inequivocabili

**tony** · 09/04/2021, 23:17

Originariamente inviato da Rostosos Visualizza il messaggio

Esistono esercizi speciali per tonificare i muscoli?

Di chi?

Per il nostro cane, per esempio, è prima di tutto importante l'alimentazione per favorire la tonificazione della sua massa muscolare

**PaoloAlberto** · 09/04/2021, 23:44

Originariamente inviato da Francesco P. Visualizza il messaggio

Dopo anni di sedentarietà mi ero iscritto in palestra, ci sono andato tre volte e dopo è arrivato il covid ...Il destino ha lanciato segnali inequivocabili

Si secondo me si....

per favore non reiscriverti più....

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